pod wodą

[...] Obojętnie jaki estr. Możes zacząć jak najbardziej od enana. Nie zakładaj długości cyklu ale te 16 tyg to moim zdaniem jest ok okres. Obserwuj co się dzieje. Zawsze możesz podbić dawkę testa przez zwiększenie objętości w strzykawce albo z e4d bić np e3d. Ale to dopiero serio gdzieś po jakimś dłuższym czasie. Zapomnij o 4kg czstego mięśnia w 16 [...]

[...] Obojętnie jaki estr. Możes zacząć jak najbardziej od enana. Nie zakładaj długości cyklu ale te 16 tyg to moim zdaniem jest ok okres. Obserwuj co się dzieje. Zawsze możesz podbić dawkę testa przez zwiększenie objętości w strzykawce albo z e4d bić np e3d. Ale to dopiero serio gdzieś po jakimś dłuższym czasie. Zapomnij o 4kg czstego mięśnia w 16 [...]

molu to spróbuj naszych patentów taka z wodą jest nic nie warta przynajmniej pod względem smakowym ;)tak przy okazji kasza gryczana kurak w sosie pomidorowym i marchew :)

Gumis - na rozgrzaną oliwę wrzucasz cyca/schabowy, smażysz chwilę z obu stron, dorzucasz cebulę, jak się fajnie podsmazy to zalewasz wodą, żeby mięso przykryć, przyprawiasz dowolnie i z 10 minut pod przykrywką dusisz. Guetta - robię gofry z płatków owsianych, takie Cię też interesują czy te zwykłe tylko ?

To teraz Ci napisze: na oliwie podsmażasz cebulkę, w międzyczasie mixujesz w mixerze obrane ze skóry świeże pomidory albo pomidory z puszki, jak cebula się zeszkli to na patelnie wlewasz pomidorki, solisz-pieprzysz i dusisz pod pokrywką. Po 5 minutach można podlać odrobinę wodą jak za gęste jest, sypnąć jakieś zioła (oregano,bazylia) i podprawić [...]

[...] 120g białko 60g tłuszcze 150g węglowodanów max. 150g nabiał max. 24g fruktoza min. 750g warzyw Dzisiejsza micha: http://fotozrzut.pl/zdjecia/d8a092a9b6.png proszę nie brać pod uwagę ilość danego produktu w gramach, gdyż nie są to dokładne wartości, muszę po prostu zakupić nową wagę kuchenną, kwestia czasu, z tego powodu także ilość kalorii nie [...]

[...] już dużo ciężej ... pytanie do wykroków - robic 10 na jedna noge co w sumie da 20 czy robic 10 na obie nogi co da 5 na jedna ? :-) bo zrobiłem wczoraj na jedna ... z siłowni wychodziłem jak kaczka, miałem problem zeby ustac pod prysznicem ... apogeum przyjdzie pewnie jutro / pojutrze ... Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-02-21 06:51:57

[...] uczucie :D Jak się zje strzelającą czekoladę od Milki, trzyma w dziubie i pozwala rozpuszczać, to przy tej większej dawce betki uczucie jest dokładnie takie samo. Tyle, że pod skórą na całym ciele. Albo jak zimne ręce polewasz ciepłą wodą. Takie kłucie igiełek. Teraz nawet czasami odczuwam to przy 4g. Kretka jeszcze grzecznie czeka do 2 marca i [...]

[...] przy naszych zarobkach, nie dziwne że sporo osób nie je zdrowo, nie stać ich po prostu... no i sporo produktów niedostępnych bądź tylko na zamówienie, tutaj mam wszystko pod ręką. Na dniach wrócę tam jeszcze po dżem, spory wybór smakowy, tylko gotówki nie miałem przy sobie za wiele a ta pucha masła orzechowego i woda kokosowa mnie skusiły ;-)

[...] szczegolnie przysiad 12x10 i bulgara 6x12 \-) Chuda ja tez nie wiem jak, ale twardym trzeba byc ;-) 8.02 piatek tydzien 1, dzien 5 Z nogami nie bylo az tak zle jak sie spodziewalam, bolaly ale nie byly sztywne :) W nocy nie moglam nog wyprostwac, bo mnie lapaly skurcze w lydkach @@-):-( TRENING Dzień 1: Klatka/plecy 1. Wyciskanie na poziomej [...]

no to krótko o sobie, bo mam jeszcze pare pytań 18 lat, staż półtora roku, 191cm, 86kg, pas 84, klatka 112, udo 61, ramie 43 dieta B 160g w 220g t 70g, teraz podbije ww bo siedze na redukcji juz 8 tygodni a potem zaczne znizac z węgli do 160 i 30g tłuszczy na koniec red, cisnienie w porządku, cel to po prostu podstawa pod mase no i pytanie jesli [...]

[...] 50 gr Jak ziemniaki to najlepiej gotowane na parze w łupinach. I tak też je zjadaj :) Da się. Wtedy Cię odżywią, a nie nasycą. Większość cennych składników ziemniak ma tuż pod skórką. Cała reszta to skrobia. Zamiast penne jedz kaszę gryczaną, jęczmienną albo brązowy ryż. Biała mąka to praktycznie cukier, tylko nie taki słodki. 4 posilek [...]

[...] Trochę się ogarnęłam. @@-) TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec6e0121584d49bfafcdd41ecd9a0ddf.png 1. Poprawiłam pozycję i od razu lepiej czułam tyłek. Spociłam się jak mysz i pod koniec to mi się nogi trzęsły %-) 2.Zredukowałam obciążenie. Bo jakoś tu technika chyba leży i kwiczy. I tak poczułam co powinnam, nawet mi niedobrze się zrobiło %-) [...]

[...] przywiózł :-D Wystarczy że musiałam to ubić. ;-)%-) Jeszcze 5kg do garka wejdzie, więc jutro będę dokładać... :-D DZIEŃ 33 5 miesiąc i 15 dzień bez glutenu. Dziś mnie podbrzusze dodatkowo bolało, już myślałam że idzie @, ale jednak nie. Rozpiera mnie dziś energia, chciałam zrobić trening, ale mały mi dziś zrobił niespodziankę pod tytułem [...]

[...] kcal BTW 125/85/130 Treningi: 2x siłowy Pomiary trochę ładniejsze, może coś wraca do normy... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdeef03e0ac7453a8794375aceb56e7e.png Przyszły tydzień pod względem treningowym, powinien być dużo lepszy. DZIEŃ 35 5 miesiąc i 17 dzień bez glutenu. Dziś przygotowania do następnego tygodnia. Gotowanie. Głodna chodzę ostatnio. [...]

DZIEŃ 42 5 miesiąc i 24 dzień bez glutenu. Trochę bolą mnie nogi po wczorajszym treningu i te 28 kg było pod koniec już lekkim wyzwaniem dla mnie... co było słychać %-) Plecy lekko bolą dziś. Nie jest to ostry ból. Tylko takie delikatne odczucie w tym miejscu. Wrzucam przysiad do kontroli: http://youtu.be/w_mcEH-3_6w Wpadła dodatkowa kasa i mam [...]

DZIEŃ 46 5 miesiąc i 28 dzień bez glutenu. Do południa apetyt dopisywał. Teraz siedzę pod kołdrą z temperaturą 38 stopni. Łamanie w kościach. Zimno i koszmarne osłabienie. Będę musiała się znowu do lekarki pofatygować. Już nie długo jak będzie mnie widzieć, to będzie się żegnać... za często ostatnio tam jestem @-) Już chyba 4 raz jestem chora w [...]

[...] dostępny tylko w aptece Etiaxil .Stosujesz raz na 4-5 dni przed snem (trzeba uważac z dawkowaniem- za mało to nie do konca zadziala, za dużo to bedzie uczucie pod pachami jak przy chemicznym oparzeniu i na pewno tej nocy nie pośpisz heh)Ale w 100% zatrzymuje wydzielanie potu (pod pachami-wszedzie sie spocisz ale tam nawet malej [...]

[...] w domu zacząłem kilka dni temu robić pewne drobne zabiegi zmniejszające bóle kręgosłupa, usprawniające krążenie w kończynach itp. Na przykład około raz dziennie kładę się na podłodze z nogami wyżej tułowia, by usprawnić krążenie w nogach. Kładę nogi pod kątem prostym między udami i łydkami, by odciążyć kręgosłup. Biorąc prysznic polewam kilka [...]

24-05-2014 DZIEŃ 13 Dieta:Supprise dzień 6 Trening E - plyometryczny 1. Przysiad z wyskokiem 2. Wypady z wyskokiem 3. ‘Popki’ 4. Wskoki na podwyższenie 5. Przeskoki przez podwyższenie Zrobione 3 obwody po 20 powtórzeń. Jestem z siebie dumna bo przysiady udało mi się zrobić z wyskokiem wszystkie, wypady trochę kaleko kiepsko z równowagą ale [...]